下肢静脉曲张是一种常见病、多发病，在成年人中发病率极高，约有25％的女性和18％的男性患有静脉曲张。尤其是女人，约三分之二以上都有不同程度的静脉曲。下肢静脉曲张多见于长期站立工作的人，如交警、教师、医护人员、餐厅服务员、发型师、厨师和强体力劳动者等。患有下肢静脉曲张者，小腿会出现明显蜿蜒迂曲的浅静脉，尤其以站立时静脉曲张最为明显，晚期还会出现小腿皮肤萎缩、脱屑、色素沉着、皮肤皮下组织硬结，甚至发紫、发黑、溃烂等，严重影响身心健康和日常生活，

静脉曲张尤其影响腿部美观，使很多双腿爬满“青筋”的女性在夏天不敢穿裙子穿短裤，对生活失去自信。不仅如此，曲张静脉所经过区域的皮肤由于营养不足，是十分脆弱的。一旦不小心，就很容易导致曲张静脉的破裂从而引起大出血。由于出血时往往不伴疼痛等其他症状，病人常常没有察觉，如果发生在夜间睡觉时，将会导致十分严重的后果。最常见的后果是静脉曲张引起皮肤营养改变导致溃疡的发生，这种溃疡可以经久不愈，局部恶臭流脓，俗称“老烂腿”，会给日常生活带来严重的影响。长期的慢性溃疡可以发生癌变，甚至需要截肢。

下肢静脉曲张越到晚期病情越重，治疗起来相当麻烦，效果也差，而且复发率高，任何疾病都重在早期治疗，静脉曲张也不例外。

穿高跟鞋可以使女性胸部与臀部突出，可显示出女性的曲线美，使站、立、走的姿势形态更加优美，更加精神，富有青春感。不仅如此，穿高跟鞋可防治某些疾病。下肢静脉曲张，是女性常见的一种病，而高跟鞋由于抬高了足弓，有利于下肢血液循环，不但可预防下肢静脉曲张，对已患此症的，穿高跟鞋可以得到改善。

对于长时间站立工作者穿高跟鞋就需要注意了，穿高跟鞋会使脚板长时间处于同一角度，在加上长时间站立，容易造成静脉瓣膜功能不良，静脉血液逆流而形成静脉曲张。其前兆症状为小腿酸麻肿痛、半夜腿部有抽筋现象、腿部容易感到疲倦，且症状不易消失、觉得腿不听使唤等。

所以，穿高跟鞋长时间站立要多翘翘脚尖，这个小动作可以让静脉血液往心脏回流，预防静脉曲张。此外，平躺将双脚抬高超过心脏，或是用枕头垫高下肢，暴走运动、避免穿紧身衣物、避免接触过热的环境（泡温泉或洗热水澡会使静脉曲张的情况加剧）等，均可预防发生静脉曲张。

另外，高跟鞋的鞋跟不宜过高，鞋跟过高会使脚踝关节长期没有摆动的幅度，令小腿的静脉瓣膜泵血功能减少，引致血液倒流，容易产生静脉曲张。女士在怀孕期间最好不要穿高跟鞋，胎儿的压力会令血液回流不到心脏，如再加上不同的外来因素，患静脉曲张的几率会更高。

       静脉曲张是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。静脉曲张多发生在下肢，腿部皮肤冒出红色或蓝色、像是蜘蛛网、蚯蚓的扭曲血管，或者像树瘤般的硬块结节，静脉发生异常的扩大肿胀和曲张。

       腿部静脉曲张原因是长时间站立工作,血液淤积在下肢静脉管中,血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。以下是一套预防腿部静脉曲张的保健操，平时在家就能够进行锻炼，简单方便：

       膝伸屈运动：取仰卧位，头部垫一小枕头，双腿绷直，双手掌心朝上枕于头下。双腿膝关节依次微微抬起、放下、屈张练习，左右腿分别各做6~8次。

       抬腿运动：姿势同上。双腿并拢，两腿依次抬起呈45度角，各进行4~5次。

       分腿运动：姿势同上。双腿绷直，在缓缓吸气的同时，尽可能地向两侧分腿，再呼气，并拢双腿，反复4~6次。曲两腿，膝盖尽可能分向两侧压去，后再并拢，伸直双腿，回到原来的准备动作，如此进行6~8次。

       腿上运动：取仰卧位，头部垫小枕头，双腿绷直，双手置于身体两侧。先举起右腿，在空中停留数秒钟后放下，左腿重复上述动作，交替进行4~6次。

       摆动腿运动：姿势同上。双腿绷直，依次上举后左右摆动；抬起双腿，模仿骑自行车的动作，前后摆动，各进行6次。

        侧分腿运动：姿势同上。绷直双腿，左右依次最大幅度地侧分腿，腿勿抬起，各进行4~6次。

       腿部静脉曲张保健操可以使腿部肌肉活动增强,挤压静脉内的血液,使其流动更加通畅。长期坚持,对治疗和预防腿部静脉曲张都会起到很好的效果。

       随着现代社会生活节奏越来越快，亚健康开始时刻伴随着职场上风光无限的白领、金领们，就像一枚枚的定时炸弹，随时威胁着人们的健康。作为工作负荷量比较大的职业女性如何在平日的工作、生活细节上注意预防下肢静脉曲张呢?

       需要长时间站立工作的人群，不能保持一个站立姿势长时间不动，而应每隔15—20分钟活动双腿或者换一个站立姿势。因为活动下肢，可以促使小腿肌肉收缩，加快静脉血液回流，减少静脉瓣膜的承受负荷的时间。

       现在很多工作都需要工作者长时间坐在电脑前，久坐不动是非常容易引起下肢静脉曲张的。由于坐位时大腿股静脉和腘静脉会受到一定的压迫，增加运端静脉瓣膜的负荷，尤其翘二郎腿更是大忌。所以坐一小时左右，也应当站起来活动双腿。用小一些的杯子喝水以增加倒水的次数是“强迫”自己起来活动的好办法。

下肢静脉曲张是一种常见的疾病，多见于长久站立工作的人。患这种病常会令人感到病体酸胀，沉重乏力，严重时可伴有小腿溃疡或浅静脉炎，不仅影响美观，而且给患者造成很大的痛苦。

运动会不会引起静脉曲张呢?一般说是不会的。从有关资料来看，这种疾病在从事体育运动的人中发病的并不多。从血液动力学的角度进行观察，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，所以参加体育活动，不仅不会引起下肢静脉曲张，恰恰相反，还有助于预防和缓解下肢静脉曲张。

那么，已患下肢静脉曲张的人应该怎样进行体育锻炼呢?有下肢静脉曲张的人，因为静脉瓣膜有损坏，故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以从事游泳、慢跑、自行车等运动，运动的时候最好穿弹力长袜。各种呼吸练习有助于调节胸腹腔的压力，所以在运动中也应注意调节呼吸。运动后可抬高肢体或做向心性按摩，促进下肢静脉的血液回流。平时可做一些医疗操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2~3次，以助下肢静脉血液回流加快。

特别需要提醒的是，以上锻炼方法只是起到预防和缓解的作用，要彻底根治下肢静脉曲张，还是需要相对应的药物进行治疗。

小腿静脉曲张也就是我们说的下肢静脉曲张，是一种常见病，严重影响了患者的生活质量，因此对于小腿静脉曲张症状一定要知道，以便其症状出现时，就能第一时间发现，并且治疗了，避免延误最佳的治疗时间。

小腿静脉曲张的发病有家族史，年纪大、女性、口服避孕药、长久站立工作、肥胖等因素。小腿静脉曲张症状主要表现在：

小腿静脉曲张发生之初往往没有明显症状。有人会觉得小腿皮肤痒、腿部肿胀、酸痛、疲劳、腿部有沉重感，尤其是站了一整天下来，小腿特别酸痛、脚踝肿胀，把脚抬高后就比较舒服。育龄妇女在来月经之前上述症候最为严重。静脉曲张程度越是严重，下肢局部疼痛就越明显，甚至发生足部血液淤积，脚踝呈现紫色;更严重者血液不易回流，会发生色素沉着、湿疹样皮肤炎，并可能产生淤积性溃疡，有时会发生静脉破裂出血。亦有的会沿着静脉壁产生血块、发炎，即血栓性静脉炎，表皮会沿着静脉呈现红肿、疼痛等症状，甚至可触及相当疼痛的结节。若血栓随血流移至肺脏，有可能发生致命性的肺栓塞症。

可见随着病情的发展，小腿静脉曲张症状也会越来越严重，严重时还会威胁到我们的生命，因此一旦诊断自己有了此病，一定要及时治疗，避免延误病情。

下肢静脉曲张是一种在成年人中发病率极高，约有25％的女性和18％的男性患有下肢静脉曲张。尤其是女人，约三分之二以上都有不同程度的下肢静脉曲张，被认为是“美腿杀手”。该病多见于长期站立工作的人，如交警、教师、医护人员、餐厅服务员、发型师、厨师和强体力劳动者等

下肢静脉曲张的高危人群，每天的早餐最好包含牛奶和燕麦粥。牛奶能补充足够的蛋白质，燕麦中的膳食纤维能降血脂、降低胆固醇，减低心脑血管疾病的危险。此外，要多吃带叶蔬菜，还可以多吃些紫菜、海带、海参、番茄、芹菜、茄子等都有清热降血压效果，能保护血管。要多喝白开水、淡茶，因为多数饮料都含有较高的糖分，可能导致动脉硬化。

专家还指出，下肢静脉曲张原本是老年人、手术后病人的高发疾病，但如今该病越来越多地出现在年轻人身上，一些爱打麻将、玩电脑或是长期坐着办公、缺少运动的年轻人，就会出现腿肿、走路费劲等下肢静脉曲张症状。专家提醒，久坐者要时常给血管“做操”，如坐1小时后起来活动10分钟，伸懒腰或在坐着时做抬腿动作。坐着时最好在脚下垫个高度在10到20厘米的小凳子也可以减轻对血管的压力。一旦患了静脉疾病要早诊早治，否则病情严重了血管容易破裂出血，不易愈合。

很多静脉曲张患者血管突出皮肤表面，像蚯蚓一样，弯弯曲曲，疙疙瘩瘩。静脉为什么跑到皮肤表面？这是因为静脉瓣膜出现了问题，导致静脉中血液淤积。

腿部静脉中的血液回流到心脏，需要从低处流到高处，全靠静脉中许多形状像小口袋似的瓣膜。它的作用像阀门一样，当血液向心脏方向流动时，容许通过，但阻挡血液反方向流动。如果瓣膜失效，血液积聚在静脉中，静脉就会扩张、弯曲。而且一个瓣膜出了毛病，就会牵连到下一个瓣膜失去阀门功能，如此形成恶性循环。

静脉曲张发生之初，没有明显的症状。有人会觉得小腿皮肤痒、腿部肿胀、酸痛、有沉重感，尤其是站一天下来，小腿特别酸痛、脚踝肿胀。静脉曲张越严重，疼痛就越明显。甚至发生脚部血液淤积，脚踝变紫色，更严重者，血液不易回流会发生色素沉淀、湿疹样皮肤炎，并可能产生郁积性溃疡。有时静脉破裂会出血。

女性（尤指产妇）、长久站立者、肥胖者更容易发生静脉曲张。静脉曲张在发生之初，往往没有明显的症状。有人会觉得小腿皮肤痒、腿部肿胀、酸痛、疲劳、腿部沈重感，特别是在经期刚要来时最严重，尤其是站了一整天下来，小腿特别酸痛、脚踝肿胀，把脚抬高就比较舒服。

当静脉曲张越严重，疼痛就越明显，甚至发生脚部血液淤积，脚踝变紫色，更严重者，血液不易回流会发生色素沈淀、湿疹样皮肤炎，并可能产生郁积性溃疡。有时静脉破裂会出血。有时也会沿著静脉壁产生血块发炎，即血栓性静脉炎，表皮会沿著静脉呈现红肿、疼痛的症状，甚至可摸出非常疼痛的结节。若血栓跑到肺脏，就有可能发生致死的肺栓塞症。治疗方法除要适当运动外，要避免久站或久坐不动，至少每小时要活动一下，促进血液循环。

       下肢静脉曲张是由于人在长时间站立后，静脉血液回流发生困难，下肢静脉内的压力增高，静脉扩张，瓣膜产生闭锁不全所致。症状为腿上出现如蚯蚓般弯弯曲曲的血管，常有酸胀、麻木、疼痛感，皮肤出现发黑、湿疹、瘙痒，一旦抓破引起溃疡，就变成难以愈合的“老烂腿”。

       静脉曲张病因复杂，腿部血压过高是主因。因静脉的内压升高，静脉管径变薄，正常大小的静脉瓣膜相对变小，无法阻止血压逆流的发生，相对在血管内产生扰流现象，两者更进一步引起静脉膜附近发生血栓，血栓组织化并收缩后，导致静脉瓣的永久性破坏，静脉瓣膜损坏后，更多的逆流与更高的压力，便加诸于此瓣膜之下的一段血管与下一个瓣膜。如此一连串反应下去，下肢静脉曲张便形成。

       下肢静脉曲张患者平时应避免久站、久坐 ，每隔半个小时就要走动几步。睡觉时用较为松软的枕头把脚垫高30度，促使静脉血向心脏回流。下肢出现酸麻、发凉时要注意保温，但不能用热水袋暖脚或热水泡脚，因为这样会加重下肢充血，使病情加重，也不能洗桑拿浴，洗澡水的温度不宜超过40℃

       裙子是大多数女人的钟爱，但许多身材修长的女士却是年复一年地穿长裤度夏。原来，她们的腿上患有静脉曲张。

       静脉担负着将四肢血液运送回心脏的任务。腿部静脉血通常向上流动，但受某些因素的影响 ，肥胖、高温、久坐、久站、都会使静脉张力下降，血液在静脉内淤滞，使静脉扩张。也可因腿部静脉瓣不能正常发挥功能或被损坏，不能再阻止血液返流，最终导致静脉曲张。另外，静脉壁薄弱，静脉压力增高或者是因静脉瓣膜功能不全都会引起静脉曲张，深静脉血栓后遗症也可以引起静脉曲张。

       静脉曲张并非是一种简单的疾病，它可能仅仅是一种症状，是其它严重疾病的主要表现之一。比如：深静脉血栓形成、深静脉畸形、深静脉瓣膜关闭不全、先天性无瓣膜病、下腔静脉综合征、布加综合征、动静脉瘘等。因此静脉曲张并不简单，对静脉曲张一定要查明原因，采取相应的治疗措施。如果是单纯性静脉曲张，小腿一般不会出现肿胀，而其他原因引起的静脉曲张除了腿肿外，一般还伴有综合症状，如瘙痒、皮肤硬化、色素沉着、湿疹甚至溃疡等。如果已经发病，要尽早诊治。